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备孕前准备女性吃什么1、优先补充叶酸叶酸是预防胎儿神经管缺陷的核心营养素，备孕女性需每日摄入400-800微克。可通过绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如扁豆、鹰嘴豆）、柑橘类水果（如橙子、柚子）...
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